• Войти Регистрация

Советы: очищаем организм

Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется правильно питаться, заниматься спортом, посещать сауны или бани и почаще улыбаться! К сожалению, эти правила не всегда удается соблюдать и тогда происходит засорение организма шлаками и токсинами, что ведет к ухудшению здоровья. В этой статье мы поговорим о том, как очистить организм, не прибегая к дорогостоящим салонным и медицинским процедурам.

1. Включите в свой рацион полезные приправы и специи, такие как: базилик, имбирь, куркума, орегано, чеснок, петрушка. Эти продукты обладают бактерицидным действием и помогают восстановить микрофлору кишечника.

2. Пищеварительной системе необходимо 12 часов для разгрузки, поэтому перед сном лучше не есть. Если у вас появилось чувство голода, примите столовую ложку оливкового масла. Оно снижает аппетит и полезно для желудка.

3. Принимайте по утрам контрастный душ. Чередуйте горячую и холодную воду. Это отличный способ укрепить иммунитет, хорошая замена тренировкам и массаж различных проблемных зон. И еще контрастный душ прекрасно помогает взбодриться и зарядиться хорошим настроением на весь день!

4. Используйте 2-3 раза в неделю скраб для тела для удаления ороговевших частичек кожи, чтобы они не мешали выводить продукты метаболизма через кожные покровы.

5. Сауна или баня помогают вывести вредные вещества из организма вместе с потоотделением. Выберите то, что наиболее вам подходит и занимайтесь оздоровительными процедурами минимум раз в месяц.

6. Заниматься следует не только очищением тела, но и сознания. Старайтесь думать о хорошем и начинайте день с улыбки. Ученые доказали, что когда человек улыбается, у него нормализуется обмен веществ. Помните, что положительный настрой притягивает в жизнь приятные ситуации, и наоборот. В стрессовых ситуациях помогают глубокое дыхание и дистанцирование от проблем.

#baitrend.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно