• Войти Регистрация

Пять простых шагов для тайм-менеджмента

Шаг 1. Для начала выписываем все дела, даже самые мелкие, на листок или в компьютере и сразу станет легче мыслить. Наш мозг устроен таким образом, когда нам нужно держать много информации в голове, мыслительные процессы блокируются. Записав все дела, мы восстанавливаем мышление. Затем необходимо выделить самые срочные дела или те дела, которые вы собирались сделать «еще вчера», но постоянно откладывали, а так же то, что вы должны другим людям.


Шаг 2. Ставим цели и планируем задачи. Выбираем несколько ключевых целей и разбиваем их на задачи. Не спешите, планируйте тщательнее, чем конкретнее будет цель и задачи, тем легче вам будет ее выполнять.


Шаг 3. Заводим ежедневник и лучше бумажный с датированными страницами. Каждый вечер планируем свой следующий день. Вносим все дела, даже самые не значительные, например, зайти в магазин и перечисляем список покупок. Во время планирования сверяемся с ранее подготовленным списком дел и вносим с утра одно неприятное дело и одно дело, которое приближает нас к цели.


Шаг 4. Во время выполнения задачи убираем все отвлекающие факторы, не думаем о том, что нам предстоит еще сделать или о том, что мы сделали. Человеческий мозг устроен так, что отвлекаясь на звонок или вопрос коллеги, для возобновления работы над задачей с той же продуктивностью потребуется 30 минут.


Шаг 5. Планируем отдых. Вносим в течение дня 3-4 перерыва на отдых по 10 – 15 минут. Во время перерывов желательно максимально отвлечься от работы. Но самое главное, планируем вечером отдых в течение часа и в выходные в течение 3-4 часов, встреча с друзьями, пикник или новое занятие кардинально несвойственное вам.

#baitrend.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно