• Войти Регистрация

Как спастись от жары?

Лето, солнце, пляж и море. Именно так мы представляем себе это время года, но зачастую сами же сидим дни напролет под кондиционером, спасаясь от знойной жары. Одно дело загорать на пляже, а другое работать под палящим солнцем. Пока наши синоптики не прогнозируют снижения ртутного столбика, хотелось бы поделиться с вами этими лайфхаками.


1. Закройте доступ к солнцу в помещении. Плотные занавески и шторы то, что доктор прописал. За счет изоляции комнаты от солнечных лучей вы снижаете температуру от 3 до 10 градусов. Разве не существенная разница?

2. Поаккуратней с душем. У всех нас есть привычка по долгу наслаждаться холодным душем. Но в курсе ли вы что это опасно? Да, ваши сосуды сердца могут сократиться от резкой перемены температуры. Альтернативой можно предложить прохладную воду или теплую. Как бы парадоксально это не звучало, теплая вода быстрее освежает наш организм.

3. Используйте воду. На своем рабочем месте или у прикроватной стойки поставьте открытую посуду с прохладной водой. Так вы сохраните влажность воздуха. Мини аквариум может уместиться где вам только угодно.


4. Не пейте кофе и алкогольные напитки. Пейте воду или зеленый чай. К слову, холодную воду лучше пить периодически по маленьким глоточкам. Так у вас не появится риск ангины или лишнего потоотделения.

5. Сделайте себе персональный кондиционер. Приобретите маленький флакончик с пульверизатором. На улице опрыскивайте лицо и волосы. Так вы преодостержётесь от солнечного удара.

6. Сохраняйте режим. Те дела, что требует большей активности, совершайте в прохладное время суток.

7. Не пользуйтесь плитой в жару. Вечером и утром пользование плитой еще более-менее безопасно, а вот желание испечь пирожочки в палящую погоду вам лучше обуздать.

8. Поменяйте лампочки. Электросберегающие лампочки отдают меньше тепла.

9. Старайтесь меньше есть «тяжелой» еды. Кусочек сочного стейка аппетитная еда, только не перед сном. От такой еды повышается температура организма и соответственно увеличивается потоотделение.

10. Питайтесь фруктами и овощами. Сочные фрукты и полезные овощи отличная подмога организму. В частности летом, когда нет особого аппетита. Витамины и минералы помогут избежать обезвоживания.

11. Отдыхайте. Время от времени устраивайте себе «пятиминутки». Просто полежите в холодном помещении. Так вы избежите перегрузку организма.

Эти методы маленький бонус, чтобы не пострадать от июльской жары. Мы постарались посоветовать вам что-то новое, помимо кондиционеров и вентиляторов. Надеемся, что они вам помогут хоть как-то охладиться.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно