• Войти Регистрация

Crossfit: что это такое и с чего начать

Все больше людей меняют абонементы в тренажерные залы на тренировки по кроссфиту. Давайте разберемся, что же это такое и чем система кроссфит-тренировок так привлекает поклонников спорта и здорового образа жизни.


Кроссфит – это тренировки, которые выполняются по кругу, т.е. серия упражнений постоянно повторяется, при этом выполнение определённого комплекса происходит за минимальное время. Это вам не тренажерный зал, где вы не спеша передвигаетесь от одного тренажера к другому. Программы включают в себя разные виды нагрузок: кардио, силовые и растяжка. Такие тренировки развивают не только силу, но и выносливость и ловкость.


Тренировки кроссфит подходят людям с любым уровнем подготовки – суть программы для всех одинаковая, но нагрузка, интенсивность и вес варьируется в зависимости от физического состояния и опыта. С помощью таких тренировок можно без труда избавиться от лишних килограммов и преобразить свое тело. А если подключить правильно питание, то успех вам гарантирован: уровень подкожного жира значительно уменьшиться, а мышцы обретут рельеф и силу.


Кстати, обратите внимание на спортсменов кроссфита: это вам не перекаченные и обмазанные автозагаром «красавцы», а обладатели гармоничного и красивого тела (девушек это тоже касается).

Тренироваться можно и дома, достаточно иметь минимальный набор оборудования – штангу, гантели или другие утяжелители (подойдут даже мешки с песком), но для начала все же рекомендуется проконсультироваться с тренером. Но, конечно, тренировки в компании единомышленников, в специально оборудованном зале, будут намного эффективнее и интереснее.

#baitrend.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно