• Войти Регистрация

Варианты летних завтраков

Уже конец июня и лето в самом разгаре. Согласитесь, трудно держать себя в тонусе и весь день ходить энергичным. Так что может помочь запастись силами и поддерживать нас в форме? Конечно же, это легкие и полезные летние завтраки. В это время года трудно довольствоваться простой овсянкой или же обыденным омлетом. В данной статье мы хотим вам предложить несколько вариантов утренней трапезы.

Итак, самый легкий вариант это фруктовое ассорти. Благо июньские дни радуют нас огромным ассортиментом. Главным достоянием вашего стола при таком раскладе обязательно должны быть – бананы. Питательность данного фрукта ( или же ягоды) составляет 95 килокалорий. Хорошо будет, если вы еще добавите в это меню яблоки, грейпфрут и такие не менее полезные ягоды как черника, клюква и виноград. Свежевыжатый апельсиновый фреш отлично дополнит этот наиполезнейший завтрак. К слову, выбор многих звезд падает именно на фруктовое ассорти, которые тонизируют и дают нам заряд бодрости на весь день.


Отличной находкой для тех, кто спешит начать свой рабочий день, будет быстрое блюдо. Творог с медом и ягодами самое то. Пять минут вашего утра и вкусный полезный завтрак уже перед вами. Тарелка, наполненная лактобактериями, кальцием и заправленная витаминами будет источником не только вашего хорошего настроя, но и отличной иммунной системы. На ваше усмотрение можете добавить туда все от малины до абрикосов. Лишним тут практически ничего не будет.

Если же вы хотите, чего-то новенького, то вашему вниманию предлагаем способ быстрого приготовления цитрусового салата. Тонко разрежьте несколько апельсинов и большой грейпфрут, заправьте лимонный соком и оставьте в холодильнике. Через 15 минут завтрак, наполненный витамином С готов.

Для любителей классического завтрака отлично подойдет омлет с грибами и перцем. Можете приготовить омлет-скрамбл и добавить тонко нарезанные перцы с грибами. Просто предварительно поджарьте на сковороде сладкий перец с грибами и залейте все это взбитыми яйцами. Так же можете добавить сыр для разнообразия. После такой еды ощущение сытости гарантирован на весь день.


Но самым популярным завтраком до сих пор остаются мюсли. Просто насыпьте в стакан ваших любимых хлопьев и полейте йогуртом. Добавьте туда орехи и завтрак, обогащенный всеми витаминами в ваших руках. К слову, при желании можете взять мюсли с собой. Хотите разбавить эту палитру? Добавьте ягод и все готово.

Сегодня мы вам предложили лишь несколько вариантов летних завтраков, можете сами экспериментировать в вашей кухне. Главное - ставьте акцент на легкости и на питательности, которые обеспечат вам добавление в блюдо ягод и фруктов.Удачных вам будних и приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно