• Войти Регистрация

5 причин заняться йогой

Слово «йога» переводится с санскрита как целостность, связь, единение. Йога зародилась в Индии много веков назад, а в последние годы обрела популярность на Западе, а затем и в странах СНГ. В Казахстане уже никого не увидишь йогой – здесь открылось множество центров, проводятся различные мероприятия и практикующих становится все больше. Давайте разберемся, чем же йога так хороша.


Здоровье

Исследования показывают, что йога может решить многие проблемы со здоровьем. Йога помогает наладить работу сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение, избавляет от головных болей и боле в спине. Занимайтесь йогой и у вас будет прекрасная осанка, нормализуется сон и укрепится иммунитет. К тому же, йога успокаивает и снимает стресс и напряжение, а это, как известно, снижает риск многих заболеваний.


Энергия и жизненный тонус

Регулярные занятия йогой увеличивают выносливость и физическую силу. Практика повышает жизненный тонус и питает энергией, а это значит, что вы будете больше успевать и меньше уставать при этом. Вам будет легче преодолевать трудности повседневной жизни, а настроение станет значительно лучше.


Гибкость

Йога улучшает кровообращения в мышцах, в результате чего вы получите хорошую растяжку и здоровые суставы. Практикующие йоги утверждают, что здоровье человека во многом зависит от гибкости его тела. А еще хорошая растяжка – это стройность и молодость.


Спокойствие

Занятия йогой успокаивают и расслабляют, но при этом вы не теряете концентрацию, даже наоборот. Вам будет легче переживать стрессы на работе, концентрироваться на деле, при этом сохраняя совершенное спокойствие. Расслабленность и концентрация одновременно - разве это не бесценный навык в нашей повседневной жизни?


Ум

Ко всему прочему, доказано, что йога развивает не только тело, но и ум. Был даже проведен эксперимент среди двух групп студентов. В той группе, где практиковали йогу в течение двух лет, уровень IQ значительно вырос по сравнению с другой группой. Многие упражнения йоги способствуют приливу крови в мозг, тем самым улучшая память, деятельность головного мозга и общие умственные способности.

#baitrend.com


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно