• Войти Регистрация

Как снять усталость сглаз

Каждый день наши глаза подвергаются большим нагрузкам, которые приводят к появлению неприятных ощущений, таких как сухость, чрезмерное слезоотделение или покраснение. Для предотвращения этих симптомов, следуйте несложным советам, которые помогут избавиться от усталости и сохранить хорошее зрение.

1. Полноценное питание играет важную роль для поддержания зрения. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, С, E и D.

2. Один раз в неделю давайте отдых глазам: не смотрите телевизор и не работайте за компьютером в этот день.

3. Располагайте монитор на расстоянии не менее 50 сантиметров от глаз. То же правило касается книг. И лучше не читать в движущемся транспорте.

4. При работе за компьютером делайте перерывы каждые 40-50 минут, во время которых можно выполнять специальные упражнения. Например, посмотрите вдаль, переведите взгляд с дальнего предмета на ближний, сделайте так 8-10 раз. Выполните круговые вращения глазами, посмотрите вверх-вниз, а затем вправо-влево; часто поморгайте, зажмурьтесь.

5. Помимо гимнастики для глаз делайте массаж. Закройте глаза и мягко помассируйте веки в течение нескольких минут.

6. Освещение не должно быть слишком ярким, иначе оно будет вызывать неприятные, болезненные ощущения. При чтении источник света должен располагаться позади и сверху.

7. Периодически посещайте окулиста для проверки зрения.

8. Холодная вода очень полезна для глаз, она прекрасно тонизирует и снимает усталость.

9. Не пренебрегайте народными средствами, которые собирали наши предки веками. Предлагаем несколько действенных рецептов.

Компрессы из ромашки

Заварите ромашку (1 чайную ложку) в кипятке (1 стакан) и дайте настояться в течение 10-15 минут. Затем смочите в настое ватные тампоны и приложите к векам.

Компрессы из петрушки

Мелко порубленные листья петрушки поместите в марлю и подержите немного в кипятке. Когда компрессы остынут, приложите к закрытым векам на 15 минут.

Компрессы из чая

Самый простой способ снять усталость с глаз - заварить обычные чайные пакетики в кипятке, остудить и подержать на глазах несколько минут.

Компрессы из огурца

Еще один несложный способ, помогающей снять отечность и усталость. Приложите к глазам нарезанные кружочки огурца и подержите 10-15 минут.

Компрессы из картофеля

Картофельный сок снимает воспаление и усталость. Почистите картофель, натрите на мелкой терке и поместите в марлю. Подержите компрессы на веках четверть часа.

#baitrend.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Читайте так же
Подпишитесь на рассылку

Тут надо написать что вы рассыллаете и почему это интересно